Artful Living

Die Kunst, ein zufriedenes Leben zu führen.

Manntje, Manntje, Timpe Te, Buttje, Buttje in de See…


Manchmal habe ich das Bedürfnis, zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Vor allem, wenn es Dinge sind, die mich tendenziell langweilen. Daher läuft bei mir immer der Fernseher, wenn ich bügeln muss. Ich weiß, man sollte das vermeiden und sich stattdessen einer Sache ganz und gar...

Wie man einen Bikini kauft!


Vor vielen Jahren schenkte mir ein Freund ein Buch mit dem Titel „Wie man einen Badeanzug kauft“. Mittlerweile ist er nicht mehr mein Freund, aber ich weigere mich entschieden, einen Zusammenhang zu sehen. Ich habe es nie gelesen, als ich jedoch heute in der Umkleidekabine...

40 Tage Yoga


Mir geht es gut! Mir geht es wirklich richtig gut! Damit das so bleibt, mache ich nun täglich eine Stunde Yoga. Ich mag das Wort Challenge nicht, aber im Grunde geht es genau darum: Man tut etwas so lange, bis es zu einer Art Reflex...

Das Lob kannst du dir schenken!


Gedankenschnipsel heute Morgen beim Duschen: Die meisten magersüchtigen Mädchen sind Perfektionistinnen, habe ich gelesen. Sie haben gute Noten in der Schule, ihre Zimmer sind immer aufgeräumt. Sie sehen gepflegt aus, viele machen exzessiv Sport. Und dann hören sie auf zu essen. Sie empfinden sich selbst...

Hallo Schmerz, was kann ich für dich tun?


Die Emotionalkörpertherapie (EKT) ist eine der wirkungsvollsten und liebevollsten Selbstheilungsmethoden, die ich bisher kennengelernt habe. Sie vereint so viele Aspekte, die für sich allein schon wirksam sind. Das Innere Kind, die Akzeptanz negativer Gefühle, die Stärkung der Selbstliebe. Ich bin ein großer Fan. Entwickelt wurde diese Therapie...

Meine Erfahrungen mit dem Neti-Pot oder Neti-Kännchen: Ein Plädoyer für die tägliche Nasendusche


Ein Neti-Pot oder ein Neti-Kännchen ist ein Gefäß zum Spülen der Nase mit lauwarmem Salzwasser (1 %-Lösung), wodurch man die Wahrscheinlichkeit, den nächsten Schnupfen mitzunehmen, deutlich verringern kann. Es hilft aber auch bei Heuschnupfen und sonstigen Allergien. Nachdem mein Yoga-Lehrer Stunde für Stunde unermüdlich die...

Self care – was dieses Wort heute für mich bedeutet!


Ich mag dieses Wort – self care. Ist es Zufall, dass es im Deutschen kein adäquates Wort dafür gibt? Selbstsorge, Selbstfürsorge? Bitte nicht. Care heißt ja eigentlich (sich) pflegen, sich kümmern, für jemanden sorgen. Oder wie in take care, ganz wörtlich: Pass gut (auf dich)...

Krisenzeiten


Krise. Aus dem griechischen Wort krísis: Meinung, Beurteilung, Entscheidung. Man überlegt wochen- oder monatelang, bereitet sich innerlich vor, wägt ab, verwirft, überlegt erneut. Man bindet viel Energie in dieser Zeit, die dann für anderes fehlt. Und dann irgendwann, eines Tages, oft ganz plötzlich ist er...

Ist Vitamin D die Lösung?


Vor zwei Wochen habe ich beschlossen, dass ich zu wenig Vitamin D im Blut habe. Einfach so. Ich war im Winterschlafmodus, die Welt lag im Nebel und ich schaffte jeden Tag nur die Hälfte dessen, was auf meiner bewusst knapp gehaltenen Liste steht. Irgendwann kommt...

Diät – Experiment 16.0


Der Januar ist der Monat, in dem sehr viele Menschen eine Diät beginnen. Also alle, die ohnehin regelmäßig eine Diät machen, die glauben zu viel Gewicht auf die Waage zu bringen und die pausenlos denken, sie müssten aber nun ENDLICH mal abnehmen, weil sie davon...

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